전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 “비만·당뇨병, 달리기보다 근력운동이 더 효과적” 새 연구 결과 비만과 당뇨병 예방에는 운동이 필수지만, 기존에 알려진 것처럼 달리기나 빠른 걷기보다 근력운동이 더 뛰어난 효과를 낸다는 연구 결과가 나왔다. 미국 버지니아 공과대학 카릴리온 의대(VTC) 프랄린 생의학연구소와 버지니아대 공동 연구진은 고지방식으로 비만과 당뇨병을 유도한 생쥐를 대상으로 유산소 운동과 근력운동의 차이를 분석했다. 실험은 △운동하지 않은 그룹 △러닝휠에서 달리기를 한 그룹 △근력운동을 한 그룹으로 나누어 진행됐다. 모든 운동이 혈당과 체지방 감소에 도움이 되었지만, 근력운동 그룹의 개선 폭이 훨씬 컸다. 내장·피하 지방 감소가 두드러졌고, 인슐린 저항성과 포도당 내성도 크게 개선됐다. 연구팀은 쥐가 먹이를 얻기 위해 무게가 실린 뚜껑을 반복적으로 들어 올리게 하는 ‘쥐 전용 근력운동 장치.. 이전 1 다음
